Communication & efficacité professionnelle

Gérer son stress et prévenir l'épuisement

Le stress n'est pas un défaut personnel mais un signal à écouter. Cette formation aide à comprendre ses mécanismes, à repérer les signes d'alerte et à mettre en place des pratiques concrètes, individuelles et collectives.

1 jour 4 à 10 personnes Attestation de formation Éligible au cofinancement de l'État

Objectifs de la formation

  • Comprendre les mécanismes du stress et ses effets sur le travail.
  • Repérer ses propres signaux d'alerte et ceux de ses collègues.
  • Mettre en œuvre des techniques de régulation rapides et durables.
  • Agir sur l'organisation du travail pour réduire les sources de stress.

Programme

01
Stress aigu, stress chronique, épuisement : définitions et signaux.
02
Auto-diagnostic et facteurs de stress professionnels.
03
Techniques de régulation : respiration, récupération, sommeil, activité physique.
04
Agir sur les causes : charge, priorités, limites, déconnexion.
05
Plan personnel et relais dans l'entreprise (manager, RH, médecine du travail).

Public & prérequis

Tout collaborateur ; version dédiée aux managers pour la prévention au sein de leur équipe. Aucun prérequis.

Méthodes & moyens pédagogiques

Une pédagogie active : apports courts, entraînements filmés, cas tirés de votre quotidien et plan d'action individuel. Formateurs praticiens, issus du management, de la vente ou des ressources humaines.

Cadre réglementaire

Repères utiles pour cette formation

Textes luxembourgeois à connaître pour cette famille. Les références sont indicatives et ne remplacent pas un conseil juridique.

  • Code du travail, art. L. 312-1La prévention des risques psychosociaux — charge de travail, stress, organisation — relève de l'obligation générale de sécurité de l'employeur.
  • Code du travail, art. L. 312-9 (loi du 28 juin 2023)Droit à la déconnexion : gestion des e-mails et des sollicitations hors temps de travail.
  • Code du travail, art. L. 246-2 et suivantsLa communication managériale s'inscrit dans le cadre de la prévention du harcèlement moral.
  • Loi modifiée du 22 juin 1999 (formation professionnelle continue)Formations éligibles au cofinancement de l'État (15 %, dossier INFPC).
FAQ

Questions fréquentes

Non. Elle relève de la prévention et oriente vers les professionnels de santé lorsque c'est nécessaire.

Oui, elle en constitue souvent la première étape visible pour les équipes.

Oui, elle est éligible au cofinancement de la formation professionnelle continue (15 % de l'investissement annuel, 35 % sur certains coûts salariaux), sur dossier déposé à l'INFPC. Nous vous fournissons les pièces nécessaires.

Absolument. La majorité de nos formations se déroulent en intra-entreprise, chez vous, aux dates qui conviennent à votre organisation. Certains modules existent aussi en visioconférence.

Prêt à former vos équipes ?

Recevez votre devis sous 48h et planifions ensemble votre session « Gérer son stress et prévenir l'épuisement », aux dates qui vous arrangent.